大家好，我是司振阳。
上个月初，门诊来了个让我印象深刻的小患者 —— 一个6岁的小男孩，妈妈带着他进门时，孩子一直在吸鼻子，说话都带着浓重的鼻音。
“医生，他这鼻子堵了大半年了，晚上张嘴呼吸，打呼噜声比大人还响！腺样体查出来肥大70%。吃了不少药，反反复复就是不好。” 妈妈边说边叹气，“天气稍微一变凉，鼻涕就流个不停，太遭罪了。”
我看孩子的舌苔，白腻厚滑，下眼睑颜色暗淡，鼻周发青，典型的脾肺两虚、湿浊内停之象。
“孩子鼻塞流涕不只是鼻子的问题，根源在脾胃虚弱。”我跟妈妈解释，中医讲“脾为生痰之源”，脾胃运化不力，水湿停聚成痰，上溃于鼻，孩子鼻炎、腺样体肥大才会反反复复。
想要真正助娃摆脱鼻炎、腺样体肥大纠缠，调理一定要抓住“健脾不忘宣肺，祛湿兼顾理气”的原则。
而秋季上市的这2种家常食物，正好满足这个条件，能激活 孩子“脾肺防御开关”，将鼻炎、腺样体肥大拦在门外。
一、冬瓜——通三焦、排湿浊，给鼻窍“清通道”
冬瓜性凉味甘，淡渗利湿，能有效清除体内积存的湿浊，打通上中下三焦，让水液代谢恢复正常，从根源减少痰湿生成。
推荐食疗：冬瓜薏米排骨汤
做法：带皮冬瓜、薏米（提前浸泡）、猪排骨、生姜3片，一同放入锅中，小火慢炖1小时，加少许盐调味。
方解：冬瓜皮利水消肿效果更佳，薏米健脾渗湿，生姜温中以防寒凉，猪排骨滋阴。全方清淡平和，既能健脾祛湿，又能润肺通气，非常适合脾虚湿困、鼻窍不利的孩子，建议每周吃2-3次。
二、山药——补脾胃、固肺气，给呼吸道穿上“防护服”
山药，尤其是怀山药，是儿科调理脾肺的“明星食材”。它性平味甘，既能补脾益气，促进运化，又能补肺固表，增强卫外功能，相当于给孩子脆弱的呼吸道穿上“防护服”。
推荐食疗：山药芡实粥
做法：怀山药干（或鲜山药）、芡实、大米。芡实提前浸泡2小时，与山药、大米同煮成稠粥，可加少许茯苓粉增强健脾之效。
方解：山药健脾补肺，芡实固肾祛湿，大米和中益气。这道粥脾肺肾同调，益气固表，能有效改善孩子脾虚食少、反复感冒、鼻流清涕的问题。
当然，日常饮食只能作为辅助。像这个孩子，脾肺虚损明显，腺样体堵塞较重，我为他制定了系统的内外合治方案：
内服中药：先以参苓白术散加减（太子参、茯苓、炒白术、辛夷等）健脾化湿、宣通鼻窍，服用两周后鼻塞明显减轻；后续改用玉屏风散合苍耳子散巩固，增强肺卫功能。
外用贴敷：配合穴位贴敷（中脘、脾俞、肺俞），健脾补肺，斩断痰湿根源，提升孩子身体防御能力，及时将“内乱”和“外乱”平定下来，避免鼻炎、腺样体肥大反复。
生活调护：叮嘱家长严格忌口冷饮甜食，每天坚持用生理盐水洗鼻，睡前按摩迎香、鼻通穴5分钟。
调治3周后，妈妈高兴地反馈：“孩子晚上睡觉踏实多了，呼噜声小了，白天吃饭也主动了！”
近期复查腺样体已缩小至40%。接下来继续用食养方巩固，配合健脾贴外用，争取在天气变冷之前，把孩子的“脾肺防御开关”彻底激活，助孩子平稳度过秋冬。